dupa dupa

[...] wody + za ciecka byłem grubasem z typowo wywalonym brzuchem, stąd pewnie skóra tam bardziej rozciągnięta. Są zaś osoby które mają na brzuchu żylete, góra żyleta, dwójki i dupa tłuste. Więc pomiar fałdy na brzuchu może odpowiadać np 10% bf, a na nogach 4%. Po prostu zależy gdzie mamy tentencje do trzymania wody czy tłuszczu. Powiedzmy że [...]

Poziom najlepszych juniorów niczym nie ustępuje seniorom. Niektórzy kosmos, wryżnięci na potęge. Prążek na prązku. Muczakos94 czyli Skinu czyli Rafał Noras mega forma, Kiełkiewicz już w 2011 roku medlaista MEJ. Do 75kg Przemek Nowak dupą to by orzechy nawet nie gniótł a rozcierał jak pilnik \-) Ja jestem mega zadowolony z chłopaków, Maciek Rak [...]

[...] do treningu i mojego 'progressu' to na pewno masz rację. Ja za dużo kombinuję, wymyślam, ktoś coś podpowie, druga osoba też coś doda, potem ja chcę to wypróbować na sobie i dupa. Taka prawda, nie ma co. Bo może i wiedzy nie mam małej, trochę czytam, słucham itp., ale wprowadzam pierdół tyle, że potem płaczę, że wyglądam tak a nie inaczej. [...]

Cześć Adam. Czy przy podwijaniu się ogona schodzac dupa do ziemii można vto ograniczyć i zmniejszyć zakres ruchu i dyskomfort robiąc siady do kąta orostego? Jaką skuteczność będą miały takie siady? Przy problemach z plecami lepsze będą siady na wolnym cxy Smith?

[...] nie pucujemy się, 110kg to ptaszyna nie chłop. Chłop od 120kg się zaczyna. Stąd podbijam kcal i dyszke trzeba dołożyć %-) Cześć Adam. Czy przy podwijaniu się ogona schodzac dupa do ziemii można vto ograniczyć i zmniejszyć zakres ruchu i dyskomfort robiąc siady do kąta orostego? Jaką skuteczność będą miały takie siady? Przy problemach z plecami [...]

[...] Przykład Emil Kaleński na masie ma kratkę na brzuchu a buzia pełna, dwójki nie są wycięte(nie wiem jak teraz na masie z jego dówjkami). Ja ryj zassany, dwójki docięte, dupa zassana, a brzuch niby coś tam widac ale jako jest to pierwsze miejsce gdzie łapie smalec i wodę. Każdy ma rejony swoje gdzie łapie wiecej/mniej wody i smalcu. Niewielu [...]

Siemano ;-)) Cookie - potem postaram się odpisać na wszystko. Wstępnie witaminy dawki podobne ale minerały z Olimpu mają postać chelatów, daily nie. Przedtreningówki zalecam w okresach kiedy jesteśmy przymuleni albo kiedy jesteśmy po cięzkim dniu w pracy a w kolejnych dniach czekają nas kolejne dni, warto wtedy się pobudzić. Problem najcześciej [...]

Do jakiego bf? najniżego %-) ciezko to ocenić, bo każdy ma rejony gdzie trzyma więcej lub mniej smalcu. Jak mówiłem pod pępkiem mam średnio a dwójki pocięte, dupa zassana ;-) Ale bf na jak na zawody być musi. Tzn wiadomo ze jedni wychodzą zlani a jedni mega wycięci. Powiedzmy ze tak po środku. Z tym ze weź pod uwagę ze zawodnicy sa po odwodnieniu [...]

peptydów jest tyle że głowa mała, część peptydów jest przekłamana, bo dobrą folistatynę u nas wcale nie łatwo. Ba o dobre gh cięzko. Wiem że na forach w dziale doping każdy ma dobre gh, pytanie czemu zawodnicy potrafią dostać dobry primabolan, halotestin a z dobry gh wielu ma problem. Nie polecam leciec peptydów jeśli ktoś nie jest zawodnikiem z [...]

[...] być w sumie głębsze, ale jeżeli chodzi o Twoje priorytety to jest bardzo ok. PS - trzymasz chwytem "tong po" ? MC - tu doczepie się tego, że caly ruch zaczyna dupa w górę, jak to wyeliminujesz będzie lepiej. Zauważ, że kiedy podnosisz dupę, to wektor siły idzie prostopadle do podłogi, a jak wiemy tak jest ciężej. Spróbuj sobie [...]

[...] wchodzi. Po pierwsze musisz poprawić rozstaw nóg i stóp. W aktualnym ustawieniu(pośrednie między sumo a klasykiem) nie wykorzystujesz ani kluczowego punktu sumo tj nóg bo dupa od razu wędruje 2kilometry do góry i jeszcze blokujesz się kolanami, ani na maksa nie korzystasz z tego co oferuje klasyk tj grzbietu. Powinieneś się zdecydować [...]

[...] z dupą("wkładanie" jej itp). Po prostu stań prosto. Na wyprostowanych nogach(w kolanach) lekki skłon w przód(zgięcie w stawie biodrowym) a potem uginając nogi w kolanach w dół. Jak "dojedziesz" do sztangi to góra bez żadnych zmian pozycji(dupa, tułow i te sprawy). Pozdro Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-10 23:16:04

Kris jezeli wlozysz w to ciezsze proby MC, zakluci zasade progresywnego obciazenia. Dobrze będę ostrożny choć to przecież parę razy po 100 kilo było Barteklipteż mam nadzieję że będzie dobrze Morfi_plteż żyję nadzieją że zanotuję jakiś zauważalny progres po tym cyklu gruby_69taki leszcz to Ty znowu nie jesteś Dzięki za opinię , sam nie wiem [...]

[...] Choć myślałem że w WL będe umiał nie dać plamy bo co do siadów to wciąż się uczę . GrrubasAle i tak chtba siady poszły lepiej niż na ostatnim treningu .To tak łatwo się mówi dupa do tyłu lMathew Dzięki za wyrozumiałość ale przecież wiemy co należy skorygować . Sabak90 Co do asekuranta to nie było nikogo konkretnego więc zawołałem tego araba . [...]

hahahaha gdyby to tak- przecież ja codziennie biegam, siłka, wytrzymałościówka i dupa:D jestem przypadek niereformowalny po tych wszystkich akcjach:D:D pozostaje mi być grubą, wysportowaną dupą

[...] plecy troche bola, bicki i tricki tez, dwuglowe auc, i przednie przy rozciaganiu takze, ale...pupa nic! przysiady robilam powoli, nisko schodzilam, linia palcow trzymana i dupa...tzn wladnie dupa nie pamietam, ze jak robilam przed tym cyklem przysiady z 20-22kg na 20powt to byly zakwasy a teraz trening mam ciezszy nie pupa nic ;) ale to [...]

[...] 20 mg, myślicie że dostałem jakiś syf? Lepszy... To by było u mnie za dużo powiedziane. Po jakimś czasie spałem po prostu trochę krócej, plus porąbane sny w gratisie. Ale to nie było takie coś jak przy trenie, że 4h I człowiek zwarty i gotowy do walki. A jak się zaczęło dretwienie rąk to już dupa nie spanie było i musiałem brać mniej i z rana.

[...] trochę krócej, plus porąbane sny w gratisie. Ale to nie było takie coś jak przy trenie, że 4h I człowiek zwarty i gotowy do walki. A jak się zaczęło dretwienie rąk to już dupa nie spanie było i musiałem brać mniej i z rana. hehhe sny mialem boskie budzilem sie wystraszony I myslalem ,ze to real,dopiero po chwili kojarzylem ,ze w domu jestem :)

[...] trakcie cyklu 6-bromo? Bo niestety na długo przed sarmami zrobiłem testy i wyszło mi że mam estradiol ponad normę a test w dolnej granicy. To by wyjaśniało moją sywetkę bo tyję jak baba, na udach i dupsku i troche brzuch, a łydki ręce klatka itd skóra cienka jak dupa węża :( Sorki za ścianę tekstu ape wole raz napisać niż spamować posty. Pozdro.

Moim zdaniem GW trzeba planować długoterminowo np 3 miesiące bo tak to dupa